「体幹」ランニング (MouRa)（2008-11-28）

ランニングを始めたけど、
何をどうしたらいいのか、よくわからない…。
そんなとき助けてくれたのが、この一冊でした。
体幹を使ったトレーニングで、走るための基礎を
シンプルかつ、必要とされる内容でわかりやすく
解説されていて、ランニング若葉の私にも
始める勇気が持てました。
これから始めたい人にも、フォームを極めたい人にも
絶対イチオシの1冊です！

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体幹で走ると、体が変わります（2008-11-21）

自己流の走りに慣れていたので、最初は、体幹で走ると少し不思議な感じがしたのですが、本格的に身についてきたのか、とくに長い距離を走った後など、脚の疲れ方が違うし、持久力も増したと感じています。体幹を使うことで、以前より脚への負担が減ったせいだと思いますが、体幹ランニング、おすすめです。

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走り始めました！！（2008-02-26）

先日のホノルルマラソンの番組で還暦記念で参加されてる方の多さに、ビックリ＆感動して私もホノルルに出たい！と思ったんです。
（ちなみに、ホノルルの参加者の半分は日本人だそうです）
小さい頃喘息持ちだった私は全力で走ったことが無く、運動会、マラソン大会はいつもビリっけつだったんですけど、何故か憧れてしまい、この本を買いました。
読んでみて、走り方が全く間違っていたことに驚きました。
今まではふくらはぎと太ももしか使わない、「疲れてしかも遅い走り方」をしていました。
この本に書いてある3つの事を意識して走ったら、信じられないのですが、はずむ感じがして、本当に羽が生えたみたいに体が浮くんです。
この走り方は気持ちいいですよ。

フルカラーで見やすいし、モデルの女性もキレイです。

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走りに焦点を絞った内容の濃い本（2008-01-09）

本に連動した特設Webがあって、動画や東京マラソンの必勝ガイドが見られるのは確かに面白い。だが、この本の真価は、そういう「おまけ」の部分ではなく、本自体にある。この手の本の中ではズバ抜けて説明がわかりやすいし、イラストや写真もいい。長年、走ることは、足を前に出すことだと思ってきたが、この本で初めてそれが間違いであって、いかに無駄の多いものであったかに気づかせられた。「走りは腕ふりから始まる」「胴体は運ぶものではなく、その筋肉を使って走るもの」という金氏の教えは大変にためになる。この事実を知らずして走っている方がいれば、ぜひ一読をすすめたい。

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「東京マラソン必勝ガイド」がスゴイいいです！（2008-01-09）

本の最後のページに書いてあるIDとパスワードを講談社の特設サイト（MouRa）に入れると、「東京マラソン必勝ガイド」というのが見られます。金コーチがコースの特徴から分析したペース配分や走り方を地図上で詳しく解説しています。地図が非常によくできていて、ポイントにマウスを置くと、その地点のアドバイスが表示されます。本のおまけとして面白いですし、出場する僕にとって、とても有益な情報でした。特設サイトで、走りを強化する体幹エクササイズのやり方を金コーチが実演しながら解説する動画が見られるのもよいです。体幹ランニングを完全マスターして、金コーチのアドバイスで４時間台で完走を目指します！