少しの時間で効果的にカロリー消費
A 重量 : 自然と歩幅が伸びるよう、ある程度の重さが必要
B つま先にゆとり : 前進運動をスムーズにするため、足の指が自由に動かせるくらいのゆとりが必要
C 踏み返し部の柔軟性 : 蹴り出しの曲がりがスムーズに行えることが必要
D かかとの安定性とクッション性 : ジョギングでは着地した際の衝撃が体重の2~3倍かかる。ウォーキングは体重の1.2~1.5倍程度
E かかとをしっかりサポート: つま先にはゆとりが必要だが、安定性を保つためにかかとでサポートすることが必要